সকালে খালি পেটে লেবু-পানি: সুস্থতার গোপন মন্ত্র

প্রতিদিনের শুরুটা কেমন হবে, তা অনেকটাই নির্ভর করে আপনার সকালের অভ্যাসের ওপর। বিশেষজ্ঞরা বলেন, খালি পেটে পানি খাওয়ার অভ্যাস শরীরের জন্য দুর্দান্ত উপকারী। তবে যদি সেই পানিতে মেশানো হয় এক চামচ লেবুর রস, তাহলে তা হয়ে ওঠে স্বাস্থ্যকর ও এনার্জি-সমৃদ্ধ এক প্রাকৃতিক পানীয়।

কুসুম গরম লেবু পানি শুধু হজমশক্তি বাড়ায় না, শরীরকে করে সতেজ, ত্বককে দেয় উজ্জ্বল আভা এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে।

খালি পেটে লেবু-পানির উপকারিতা:

হজমশক্তি উন্নত করে
কুসুম গরম পানি হজমতন্ত্রকে সক্রিয় করে, আর লেবুর রস পিত্তরসের নিঃসরণ বাড়িয়ে খাবার ভাঙতে সাহায্য করে। ফলে সারাদিনের হজমশক্তি উন্নত হয়।

ডিটক্সিফিকেশনে কার্যকর
লেবুর সাইট্রিক অ্যাসিড যকৃতকে উদ্দীপিত করে শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। গরম পানি ডিটক্স প্রক্রিয়াকে আরও ত্বরান্বিত করে।

শরীরের পানিশূন্যতা দূর করে
রাতভর অনাহারে থাকার পর শরীর পানিশূন্য হয়ে পড়ে। সকালে এক গ্লাস কুসুম গরম লেবু পানি শরীরকে হাইড্রেটেড করে এবং প্রাণবন্ত অনুভূতি দেয়।

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে
লেবুর পেকটিন ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। গরম পানির সঙ্গে মিলিয়ে এটি দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে, যা ওজন কমাতে ভূমিকা রাখে।

ত্বকে আনে উজ্জ্বলতা
লেবুর ভিটামিন সি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ত্বকের দাগ দূর করে, ফ্রি র‍্যাডিক্যালের ক্ষতি কমায় এবং ত্বকে এনে দেয় স্বাস্থ্যকর দীপ্তি।

রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায়
লেবুর ভিটামিন সি শরীরের ইমিউন সিস্টেমকে মজবুত করে, সর্দি–কাশি ও মৌসুমি রোগ থেকে রক্ষা করে।

পিএইচ ব্যালান্স ঠিক রাখে
লেবুর স্বাদ অম্লীয় হলেও এটি শরীরে ক্ষারীয় প্রভাব ফেলে। ফলে অম্লভাব কমে এবং শরীরের পিএইচ ব্যালান্স ঠিক থাকে।

সহজ রেসিপি
এক কাপ পানি কুসুম গরম করে নিন।

তাতে ১ টেবিল চামচ লেবুর রস মিশিয়ে ভালোভাবে নেড়ে নিন।

খালি পেটে ধীরে ধীরে পান করুন।

দিনের শুরু হোক এক গ্লাস কুসুম গরম লেবু-পানির সঙ্গে শরীরও থাকবে হালকা, মনও থাকবে সতেজ।

বাংলাধারা/এসআর